Now's your chance. Put up or shut up — Вот тебе и случай. Или докажи, что ты можешь, или заткнись What's your problem? Put up or shut up! — В чем дело? Или говори, или перестань ныть
PUT UP OR SHUT UP
Англо-русский перевод PUT UP OR SHUT UP
New English-Russian dictionary of modern informal English. Новый Англо-Русский словарь современного неформального английского. 2012